Bu Alışkanlıklar Beynimize Zarar Veriyor

Beyin vücuttaki en büyük birimdir, ve ana kontrol merkezidir. Vucüdün en önemli parçasıdır. O kadar çok bilgiyi depolar ki sorumlulukları çok fazladır. Hassas yapısı kolay zarar görebilirliği ciddi sağlık sorunlarına, bazı yan etkilere neden olabilir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, günümüzde Beyin Hasarına yol açan alışkanlıkları sıraladık. (hemen hemen hepimiz yapıyoruz)

KAHVALTI ETMEMEK

Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğunu sürekli duyuyoruz. Kan şekeri azaltmak isteyenlerde dahil olmak üzere birçok insan bunu biliyor. Ancak, geceden yenilen yemekten sonra kahvaltıyı atlama beyin için yeterli besinlerin sağlanmasını engelliyor. Bu şekilde beslenme beyin fonksiyonlarının bozulmasına neden olabilir.

UYKUSUZLUK

Uzun süren uykusuzluklar hücrelerinin ölümünü hızlandırır. Uyku stresi düzenler ve vücudun ihtiyacı olan dinlenmeyi sağlar bu sayede vücut kendi kendine onarır. Bu nedenle, uyku her zaman öncelikleriniz arasında olmalıdır.

YÜKSEK ŞEKER ALIMI

Vücuda yüksek şeker alımı olursa, besinlerden gelen yararlı vitamin ve mineralleri organların emmesini engeller. Yüksek şeker alımı kötü beslenme sonucu beyin rahatsızlıklarının gelişmesin yol açacaktır.

AŞIRI YORULMA ZİHİNSEL VE BEDENSEL

Aşırı yeme, kilo artışı, şişkinlik, düşük benlik saygısı (Düşük benlik saygısı kişinin kendini değersiz, etkisiz, yetersiz, başarılı hissetmemesi, kendini sevmemesidir) Bu gibi etkenler beyindeki atardamarların sertleşmesine neden olur.

SİGARA İÇMEK

Bu en zararlı alışkanlıklardan biridir ve diğer tüm yan etkilere rağmen Alzheimer hastalığı gibi erken bunama hastalıkların yanı sıra “çoklu beyin küçülmesine” neden olur.

UYURKEN KAFAYI ÖRTMEK

Garip gelebilir, ama bu alışkanlık gece boyunca oksijen alımını azaltır, ve uyurken, baş dönmesine ve hava eksikliğine sebep olur. Ayrıca, fazla karbondioksit solunması riski vardır.

HASTA OLDUĞUMUZ SIRADA BEYNİ YORMAK

Herkesin zamanından yoksun olduğu ve sürekli acele ettiğimiz bir dünyada yaşamaktayız, Çok sayıda insan hasta olduğu sürece dinlenmek yerine, çalışmaya devam etmeyi tercih eder. Bununla birlikte hastalık, Vücudumuzun biraz yavaşlaması gerektiğinin işaretidir. Ve beynin dinlenmesi gerektiğinin işaretidir! Bu nedenle hastayken çalışmak, beyni zorlamak beyinde hasara neden olabilir ve etkinliğini azaltabilir!

AZ KONUŞMAK

Konuşarak beyinnin gelişimi ve büyümesini destekleyen, zihni geliştiren konuşmalar yapmalıyız. Müzik, sinema, fotoğraf gibi. Hayal gücümüzü geliştirmeliyiz. Bu da beynin etkiniliğini arttırıyor.

UYARICI DÜŞÜNCELERİN EKSİKLİĞİ

Düşünme beyni genişletir ve işlevini arttırır, bu yüzden bu güçlü araç beyni önemli derecede geliştirir ve akılda yeni ufuklar açar. Beynin nevoplastikliği ya zihininizi geliştirmenizi ya da beyin küçülmenizi ve ilgi eksikliğinizin azaltılması ve azaltılmış çabalar becerilerinizi ve yeteneklerinizi düşürmenizi sağlar. Dolayısıyla beyin etkili bir araçtır, bu yüzden onu daha da nasıl geliştireceğinizi öğrenmelisiniz. Sizin için mucizeler yapabilir!

Facebook Yorum

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir