Kolesterolü düşüren mucizevi içecek

Kolesterolün atardamarlarda nasıl birikebileceğini ve kalbinize gereğinden fazla zorladığını duymuş olabilirsiniz. Yüksek kolesterol düzeyleri arter duvarlarında plak birikmesine, atardamarların daralmasına ve ateroskleroz (damar sertliği) denen bir duruma neden olabilir. Bu durum vücuttaki kan akışını engeller ve kalp hastalığı ve felç riskini arttırır. Kolesterol nedir? Nasıl düşürülür? İşte cevabı…

Bu içecek, daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yaparken kötü kolesterolü düşürmek ve atardamarlarınızı temizlemeye yardımcı olabilecek besin maddelerini içerir.

Malzemeler

  • 4 litre içme suyu
  • 8 limon
  • 8 diş sarımsak
  • 4-5 cm zencefil
  • Bal (tatlandırmak için isteğe bağlı)

Hazırlanışı

  • Limonların kabuklarını bir rende ile inceltin (soymayın) ve dilimleyin.
  • Zencefil rendeleyin, sarımsakları soyun.
  • Sarımsakları en az 15 dakika bekletin. Bu işlem sarımsağın içerdiği allisin adlı bileşiği aktive edecektir.
  • Su hariç tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
  • Su ve elde edilen karışımı orta boy bir tencereye koyarak orta ateşe yerleştirin.
  • Kaynamaya başlayınca tencereyi ocaktan alın.
  • Sıvıyı soğumaya bırakın ve daha sonra süzün.
  • İçeceği cam kavanozlara veya şişelere aktarın ve buzdolabında saklayın.
  • Her gün yemeklerden iki saat önce aç karnına bir bardak için. Haftada 3 kez egzersiz yaparken içeceği tüketin.

Zencefil, aterom (atardamalarların duvarlarında oluşan anormal enflamatuvar akyuvar birikmesi) riskini %50’ye kadar azaltır.

Sarımsak, kalp hastalığı ve felç riski faktörleri arasında yer alan damar sertliği dahil olmak üzere kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir.

Limon, yürüyüş ile birlikte günlük olarak tüketildiğinde kan basıncını düşürür ve aynı zamanda kırmızı kan hücresi sayısını da arttırır. Ayrıca, aşırı kolesterolü vücuttan atmakla görevli olan karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.